呼吸のパワー☆

こんにちは＾＾ ☆自分らしく生きるためのスピリチュアルなヒント☆をお伝えする中今です。

昨日は、比率呼吸の会を初開催しました。

比率呼吸とは、カウントにあわせ一定の比率で呼吸をすることによって不要なエネルギーをリリース（解放）する呼吸法です。ゲリー・ボーネルさんの著作「叡智の道」の中で11種類の比率呼吸が紹介されていて…

昨日の会では、

・傷つきやすさを手放す比率呼吸
・正しくある必要性を手放す比率呼吸
・（死の）恐怖を手放す比率呼吸

の3種類を参加者さんと一緒に取り組み、参加者さんも私も、気づきがあったりスッキリしたりと有意義な時間を過ごすことができました。

呼吸って本当にパワフルです☆
多くの大人は浅い呼吸が当たり前になってしまっていますが、コツをつかんで深く呼吸するとそれだけでもスッキリしたり活力が湧いたりします。
呼吸によって、酸素を取り入れて血液にのせて全身に届けることができますし、気のエネルギーを取り入れ全身に巡らせることとも深く関係しているからです。
 
比率呼吸に先立っては、瞑想や完全呼吸（コンプリートブレス）の練習や比率呼吸の説明もしました。

自分自身をクリアにしていきたいな、自由になりたいな、と思うとき、瞑想や呼吸法などのワークがとても役に立ちます。

「瞑想や呼吸法がいいですよ」ということはあまりにも有名で一般的なので、それを平凡だと感じる方も多いですが、そう思いながら実践していない人もこれまた多いです。

そう書いている私は、スキあらばサボる方向に気が向きがちなトコロもあり、実践しているものの楽々、充分、というわけでなかったりもします＾＾；
つまり、捉え方よっては、バッチリ実践している時とそうでない時の差を体感している、とも言えるでしょうか。←おぉ、スゴイ論理！（笑）

そんな私なので、やれば気持ちよい瞑想や呼吸法なのになぜかサボりたくなるパターンや原因、その奥にある仕組みや対処法、などなども体験談を交えながらお伝えしました。

やはり、こうしたワークは、実践してナンボ、続けてナンボ。

今回の会へのご参加を今後の実践につなげていただければとても嬉しいです＊＾＾＊

（…私もガンバリマス！＾o＾；）


比率呼吸の会、今後の開催は未定です。また開催するかもしれませんし、比率呼吸に限らず瞑想や呼吸法などのワークの会として開催するかもしれません。
決ったらブログやホームページでお知らせしますので、ご興味ある方はまたチェックしてみてください♪
内容や日程へのリクエストも歓迎です＊＾＾＊



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