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歓びに満ちた人生を♪ ヒーリングルーム中今の秋野真理子です*^^* スピリチュアルセッションの提供を通じ、真に「自分らしく生きる」お手伝いをしています。
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こんにちは^^
神さまとあなたのご縁をサポートする中今です♪


さっき、インターネットで面白い記事を見つけました!

 ⇒ anan 15分の瞑想で本来のポジティブな自分を取り戻す

 ⇒ BRUTUS 今の時代に必要なのは平常心。いつでもどこでも、レッツ瞑想。


いや~、やっぱり時代は変わりましたねぇ~…!
ananに瞑想の記事が掲載されるようになったなんて… シミジミ… (遠い目…)

ananの記事では、瞑想の一方法の形や手順が丁寧に紹介されてます。
いろいろな瞑想があるので決まった形や手順にとらわれる必要はありませんが、最初はこうした具体例から入るのも初心者の方にはイメージしやすくていいかもしれません^^

BRUTUSの記事は、瞑想関連の情報紹介。個人的には「いつでもどこでも、レッツ瞑想。」というキャッチコピーがすごい気に入ってオオウケしています*^^*


瞑想が精神衛生に効くこと、ちょうど先日の記事 「心配性なあなたへ、耳寄り情報のお届けです♪ 」 でも紹介しました。ananやBRUTUSの記事と合わせて読むとますます瞑想したくなること間違いなし(笑)、こちらもぜひご覧になってみてくださいネ^^

瞑想は、してみることが大切で、成功・失敗や上手・下手を気にする必要はありません。
最初は集中しづらく、瞑想しづらいな~、そんなにスッキリしないな~、と感じることもあるかもしれませんが、それでも、したらした分だけ自分のなかの何かがクリアになっていものです。
また、続けるうちにだんだん慣れてくるものでもあますから、ガッカリしないで気負わず・気軽に続けるのがオススメです^^

一人でコツコツ続けてみる以外にも…

気軽な瞑想会に参加するのもいいかもしれませんし。
(複数人で瞑想すると、一人で瞑想するよりも、深い瞑想状態に入れる場合があります)

レイキなどのエネルギーワークを学んで、エネルギーに守られながら瞑想するのもとても気持ちよく効果的ですし。
(レイキ講座の中でレイキエネルギーとともに瞑想する方法を学び実践します)

誘導瞑想のCD(本屋さんでもCDつきの本、たくさん売っています)を使うのもいいでしょう。
(最初は、ただ黙って座るよりも、誘導があったほうがやりすいと感じる方も多いです)

ほかにも、走ったり踊ったり体を動かしながらする瞑想や、自分自身を観察する瞑想など、いろいろな瞑想がありますが、どの方法も、心や頭を静か(クリア)にして本来の自分に気づいて整えることに繋がっていきます。


瞑想、いいですよ!

レッツ瞑想☆

始めてみませんか~?*^^*

 中今 のホームページもご覧ください 
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HN:
秋野真理子
性別:
女性
自己紹介:
「歓びに満ちた人生の実現」を
お手伝いしています♪
スピリチュアルセラピスト
アカシックリーダー
日本の神さまコミュニケーター

◇個人セッション
-アカシックリーディング
-ソウルカウンセリング
-ヒーリング
-扉を開くセッション
-本当の自分を生きるセッション
(インナーチャイルドや過去世も)

◇自己認識・気づき・変容のサポート
-「叡智の道」勉強会
-気づき塾
-瞑想会
-呼吸法とお話しの会
-現代レイキ講座

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-産土神社(うぶすな)などのリサーチ
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