こんなに吸えてなかったんだ！ ～瞑想と呼吸法の会開催報告

こんにちは＾＾ ヒーリングルーム中今です。

今日は「瞑想と呼吸法の会」を開催し、瞑想はまったく初めての方がお二人、ご参加くださいました。
瞑想や呼吸がどんなふうに私たちに効くのか？それはどうしてなのか？
フレッシュな気持ちで興味深く学んだりメモしたり実践したり…
呼吸法では普段とは違う深い呼吸の感覚を体験でき、そこから心地よさや体に気のエネルギーがめぐって温かくなることなどを体感され、最後は「楽しかったです♪」とのこと、よかったです♪

スピリチュアルなことを勉強するって楽しいですよネ＾＾
瞑想と呼吸法、ともにシンプルながら、仕組みをじっくり確かめていくとスピリチュアルな気づきや自分自身の心身への気づきへつながっていったりもします。これまで断片的に知っていたことがつながって腑に落ちるようなこともあります。

今日はお二人に共通する気づき「こんなに吸えてなかったんだ！」というものもありました＾＾

深く呼吸すると良い－これってほぼみんなが知っていることだと思います。
焦ったときや煮詰まったときにはまず深呼吸、これもよく言われますよね。

ところが…　その深呼吸が浅い人が多かったりもします＾＾；
本人としては普段よりは深く呼吸したとしても、まだまだ浅い。
肺全体を使うとどれくらい吸えるのかの基準が違ってしまっているのですね。

「こんなに吸えてなかったのか」「ここまで浅かったのか」という気づきはとても大きいです。
呼吸に対する基準がリセットされたということですから☆

練習すれば深くスムーズに呼吸できるようになります。

是非これをキッカケに毎日続けてくださいね、応援しておりま～す＊＾＾＊


※「瞑想と呼吸法の会」、次回は9月19日（土）10時～12時半の開催です。
募集記事は近日中に掲載する予定ですが、事前のお申し込みも承りますのでご希望の方はご連絡ください♪


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