瞑想ってどういいの？

こんにちは、☆自分らしく生きるためのスピリチュアルなヒント☆をお伝えする中今です＾＾

今回は「瞑想」のオススメ記事です＾o＾

瞑想は、スピリチュアルや精神世界の基礎的なワークであり、最近ではごく一般的な雑誌などでも取り上げられるようになってきました。

瞑想、どういいのでしょうか？

まず、頭や心を落ち着ける、ということがあります。

自覚はなく常に頭をクルクル回転させて考え事をしている人は多いです。
常に頭がクルクルと動いていることは、実際には役に立たないことがほとんどで、人を疲れさせてもいます。
瞑想して、意識的に思考を休ませると、心身も休め、リフレッシュできます。
瞑想が終わった後はスッキリしたり視界がクリアになったりします。
最初はそれほど上手くいかなくても、続けると変わってきます。

あと、もう少しスピリチュアルな観点からも書いてみますと…

瞑想をして頭を静かにできると、魂の声を聴きやすくなります。
実際に内なる声－言葉として聴く方もいるでしょうし、アイデアが閃くように浮かんだり、心がポジディブになったり物事への観方・捉え方をふと気づいたりといったフィーリングで受け取ったり、する方もいます。
どなたの魂も宇宙の叡智とつながった完璧な存在です。
瞑想をすることでその魂からの導きを受け取りやすくなるのです。

また、自分の中の「でも、だって…」といった葛藤を解放することにも役立ちます。
例えば、したいと思っているのに実際に行動する勇気がでない、ビジョンはあるけれどどう進めばいいのかの確信がなく焦る、動けばいいと分かっているのにどうも腰が上がらない…などの場合、頭で考えるよりも、瞑想をしたほうが効果的な場合が多いです。
瞑想が私たちの体や感情と魂のバランスをとってくれ、自分の内側の葛藤の解放を助けてくれるのです。

と、こう書いている私自身もついサボってしまうことがあるのですが…＾＾；
私の場合は、瞑想した日は活気が増してテキパキ動けていいアイデアも浮び、瞑想しなかった日はなんとなくダラダラしがちになる、といった形で差が現れます。

瞑想は、特別なときだけでなく日常的に行なうのがより良いです☆

また、悩んでいるときや気分が落ちているときにも、ぜひ瞑想してみてください。

普段ある程度瞑想をしている人がついサボっている間に調子が崩れることも、よくあることです。

未経験の方は、最初は書籍についている誘導瞑想のCDなどを使ってもいいと思います。
瞑想したいな～とアンテナを立てていれば、瞑想の気軽な会などに出会えるかもしれません。
あるいはただゆったり呼吸をしながら、雑念は右から左へ流しながら、座るだけでもかまいません。

一番のポイントは、すぐに上手くいかなくても、続けることです。
すぐにどれくらいの感覚が得られるかには個人差はありますが、それを気にする必要はなく、自分なりに続けることが大切です。瞑想が向いていない人はいませんので安心してください。

瞑想、ぜひ毎日に取り入れてみてくださいネ！＊＾＾＊
  
 
なお、ヒーリングルーム中今で開催する今月11月22日の扉を開くワークショップ ～新月編～の中でも瞑想をしますので、ご興味ある方はぜひご利用ください＾＾
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