感情から学ぶ

こんにちは＾＾
神さまとあなたのご縁をサポートする中今です♪


土星の徒然記事の途中ではありますが、一休みし、今日は違う話題を＾＾；


え～、ものすごく腹が立つことがありまして。（笑）
そして、そこから、学びがありました。
腹が立つのも学びのチャンスですね～、とほほ＾＾


今回の私の腹立ち、怒りには、相手がありました。
いくらなんでもそこまで言うか？失礼じゃないか？と思うことがあったのです。
ところが、そのときの私は、その場の状況の様々なことを思い巡らせていたり、相手が言うことにも一理あるのだろうか？といったん受け止めようとしたり、後で考えれば無駄な努力をして、スパッ！と怒れなかったのです。

そして、後から怒りがわいてきて。
近来稀に見る怒りでした（笑）

あることに触られて腹が立った、その「あること」を、それだけ私は大切に思っているんだと、あらためて知りました。

そしてふと、相手に対する怒りは、自分への怒りでもあることに、直感的に気づきました。

自分への怒りの中を見てみると、自分や自分の大切なものを守れなかったこと、がありました。
自分で自分に、「どうして守ってくれないの！」「どうして私を大事にしてくれないの！」と怒っているのです。

そしてその奥には、傷つき悲しんでいる自分がいました。
「ひどい…」「あんまりだ…」「私はホントにそんなにダメなの…？」

一番の味方であるはずの自分が自分を大切にしてくれないので、
涙を流すほど辛く悲しいのに必死で我慢するしかなく、
やがては自分に怒りがむき、
さらには相手に怒りがむいていく、
そんな仕組みが見えたのです。


感情のもとを辿ってみると、多くの場合、相手への怒りよりも自分への怒りや自分の悲しみのほうが根源的で本質的であることがわかります。
なので、自分への感情にフォーカスして取り組むほうが、相手にフォーカスするよりも、的を射ていますし、効果的です。

でも、自分の中を見るのは苦しいこともあります。
今日の私も、自分への怒りや心の奥底の悲しみに触れることはとてもつらく、一瞬、目をそらそうとしました。

すると、その一瞬に湧きあがってくる、相手への怒り（笑）
そして、ワンテンポおいてあがってきたのが、「嫌い」という気持ち。

これ、責任転嫁ですよね。
自分の中を見る苦しさから逃げて、自分の嫌な感情を相手のせいにして、相手を怒ったり嫌いになったりするのですネ＾＾；

以前から気づいてはいたこうした心の仕組み、今回は短時間で総まとめ的に経験し、下のようなポイントもまとめてみました。

・その場その場で反応することの大切さ
　（その場で反応すればその場のことで済むが、持ち越すほどにヤヤコシクなる。
　　後で言われる側にとっては、その場しのぎの嘘ついといて後でイチャモンつけるのか？
　　ですよね＾＾；）

・自分に正直でることの大切さ
　（その場その場で反応するには自分に正直であること。相手や周りの様子をうかがいすぎずに。）

・他者への怒りは自分への怒りであることが多い

・自分への怒りの奥には傷つき悲しんでいる自分がいる

・他者への嫌いは自分の責任逃れであることが多い

※「多い」というのがビミョウな表現ではありますが、正義感からくる怒りや好みの嫌いもありますので、一概に括れないため「多い」としました。一般に、自分の感情がネチネチとかグルグルとかしている場合は、自分の問題である傾向があるかと思います。


こうしてあらためて気づくことによって、かなり癒されました。
後からでも自分を正直に見つめて感じることには癒しの作用があるし、自分への感情も相手への感情も変化していきます。


今回の私の経験は「怒り」からの学びでしたが、どんな感情からも学ぶことができます。

人間一般、困らなければ努力しない・困ったら努力する、という傾向があります。
なので、嫌な感情を味わって困ることも、気づいて学ぶキッカケになるんですネ。
例えば「うらみ」とか「嫉妬」とか、その他、いろいろ（笑）

ポイントは、他者のせいにせず自分の中をみること、でしょうか。
あと、方向性を、ありのままの正直な自分へと向けること。
自分に我慢させるのではなく～！
自分に正直であることで、感情もシンプルに気持ちよくなっていくように思います。


自分の感情、味わい、見つめることの大切さ…

やや漠然とした表現が多くなりましたが、ご参考になる部分があれば幸いです☆

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