雑念がわくのは瞑想の仕方が悪いからではない^^ ～瞑想会開催報告

こんにちは^^
ヒーリングルーム中今の秋野真理子です。

本日の午後は瞑想会を開催しました。

"瞑想"というマニアックにも地味にも思えるテーマに、
少人数とはいえ満席お越しいただき感謝のきもちです、
ありがとうございます！*^人^*

今回の参加者さんの共通点は、
瞑想に関心があるけれどやや苦手感もある、
という点でした。

実は、私自身がもともとは瞑想が苦手な人だったので、
そうした方が来てくださるのってすごくうれしいです*^^*

自分がそうだったので、瞑想がしづらい・続けづらいという方の気持ちもよく分かりますし、
苦手と感じつつも続けた場合の効果も体験しています。

そんなこんなをいかしてお伝えしていければなぁ～と思っています^^

で、おもむろに？！今日の瞑想会からのワンポイントシェア♪

瞑想をして雑念が出てくるのは普通です。

特に初心者の人だとそうなるのが普通。
それであってます。

瞑想の仕方が間違っているから雑念がわくのではないです。
普段から雑念がいっぱいなんだけど自覚がなくて、瞑想するとやっと気づくのです。
 
じゃあ、その雑念をどうすればいいのか？

雑念は、取り合わずに右から左へ流すのです。
それを続けているとだんだん静かになっていきます。

瞑想を続ける＝瞑想を練習する、とイメージするといいかもしれませんね^^

テクニックで急に静かになるもののではなくて。

静かになるように瞑想して練習する。

なので、雑念出てくるのであってます^^

続けると変わっていきます♪^^v


最後に、参加してくださった方々のご感想をご紹介します。

※ご本人の許可をいただいて掲載しています。
※体験には個人差があります。

　
　*　*　*　*　*　*　*


問１：瞑想会に参加された決め手は何でしたか？
 
「グルグル思考をやめたい。毎日やりたいがやり方が分からない。」

「瞑想を身近にして日常的に習慣にしたいという思い。」

「ぐるぐる思考をやめたかったから。」


 問２：瞑想会や今回のテーマについて、体験や感想をお話しください。

「わかりやすく、とても楽しかったです。毎日やってみます！」

「瞑想とは？というところが知れた事が良かった。
　じっとするのが、今日は大変でした。でもこれもありで。」

「背筋をのばしたり足をつけたりと気になって雑念がいっぱい入ってきました（汗）」


 問３：今後の瞑想会で取り上げてほしいテーマがあれば教えてください。

「どんなテーマがあるのかな？ちょっと分からないです。
　"思いを実現する"につながるところとか。」

「直観に気づける瞑想！」


 問４：その他、なにかあればご自由にお書きください。

「習慣にしたいと思います。」

「瞑想にもいろいろあるのがおもしろかったです。」

「2時間アッという間でした^^ できそうな気がしました。」

　
　*　*　*　*　*　*　*


みなさま、ご参加とご感想、ありがとうございました*^人^*

ぜひ、ご自身にあった形・ペースで続けてみてください♪

体動かしたくなるなど辛かったら、
"大丈夫だよ～"と自分に優しく声をかけてあげてくださいね^^


瞑想会、次回は6月に開催する予定です。

日程やテーマが決まったらこのブログやホームページでご案内しますね、
ぜひチェックしてみてください*^^*



～ご参加募集中～
⇒ アカシックお話し会　4月21日11時～／4月21日19時～／4月24日13時
⇒ 4月24日、小松島市での個人セッションを受付中です
⇒ 気づき塾　4月28日13時～／4月28日19時～／4月29日13時～

～自分らしく生きるお手伝いをしています～
⇒ ヒーリングルーム中今のホームページ
産土神社リサーチ／アカシックリーディング／ソウルカウンセリング／ヒーリング／
扉を開くセッション／本当の自分を生きるセッション／現代レイキ講座／
アカシックお話し会／気づき塾／瞑想会／呼吸法の会
 
～ヒーリングルーム中今の情報発信～
⇒ もう1つのブログ 産土神社や日本の神さま、神社の話
⇒ メールマガジン 産土（うぶすな）だより
⇒ Facebookページ　ヒーリングルーム中今
⇒ Twitter　ヒーリングルーム中今